關於美白有各式各樣的種類及方法。「到底什麼才有效呢？」針對有這樣疑問的朋友們，就讓小編來介紹真的有效的美白保養方法吧！一起從每天的生活習慣著手，打造白皙的肌膚吧！
選擇對美白有效的成分
選擇對美白有效的成分是美白對策的大重點。選擇含有下述介紹的成分的美白用保養品吧！此外，選擇美白保養品時，質地其實也是很重要的。所以不妨藉由試用品試試自己到底適合什麼美白保養品吧！
維他命C誘導體
美白保養品經常含有的維他命C誘導體能夠抑制黑色素生成，還原已形成的黑色素，防止黑色素沈澱。
此外還能夠調節肌膚代謝，促進黑色素排出進而預防黑斑及肌膚暗沈，讓膚色看起來更明亮。
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熊果素
熊果素是在越橘（杜鵑花科植物）及梨中含有的成分。可以有效阻礙「酪胺酸脢」此一酵素的活性，進而阻礙黑色素合成，有助於預防黑斑及雀斑的生成。
傅明酸
傅明酸經常被臨床用來止血抗炎，但也能夠有效抑制黑色素生成讓肌膚美白，也是皮膚吸收速度極快的美白成分喔。
麴酸
麴酸是在麴菌發酵過程中所生成的物質。能夠有效抑制合成黑色素的酪胺酸脢酵素，阻斷過多的黑色素生成。
有效美白的保養之術
要有效美白的話，也要檢討一下每日所做的肌膚保養喔！
做好保濕
肌膚表面的表皮層扮演著防止深層肌膚受到紫外線或病毒的傷害。若表皮層變得乾燥，會讓表皮層的防禦屏障功能下降，導致紫外線傷害到深層肌膚。
為了維持表皮層的防禦屏障功能，讓肌膚不受紫外線摧殘，保濕是十分重要的哦！洗臉後迅速敷上化妝水，再用乳液或乳霜將水分鎖住保持肌膚潤澤吧！
全年無休做防曬作業
紫外線一年四季都照射著，所以即使是冬天也不要忘了擦防曬再出門，做好抗UV的萬全準備吧！
紫外線有UVA及UVB兩種。UVA波長較長，且易使肌膚生成皺紋及鬆弛下垂。UVB則使肌膚長斑。在防曬產品的防護指標中，SPF為對紫外線UVB的防護係數。
然而，SPF防曬係數越高，對皮膚造成的負擔也越大！在陽光強烈的夏日從事戶外休閒活動時可以使用SPF50+的防曬產品。平時外出防曬的話則使用SPF10~30即可，根據不同的用途可調整使用的防曬產品哦！
用泥狀面膜一掃肌膚的髒污
泥狀面膜因成分天然，成為備受矚目的洗顏產品。泥類可吸附毛孔的髒汙及黑頭並防止黑色素沈澱，亦能促進血液循環有效改善皺紋及肌膚鬆弛下垂。
泥類有許多種類，針對不同的肌膚狀況有不同效果。初次使用的女孩們建議先從基本的白泥及質地為固態的粉紅泥面膜下手吧！可以加入使用中的洗面乳或者與荷荷芭油、精製水調和作為特製泥面膜使用喔。
有效美白的身體保養
要讓肌膚有效美白，除了臉部的保養之外，身體的保養也不可或缺哦。一起由體內而外讓肌膚美白吧！
攝取有效美白的維生素
維生素是美白不可欠缺的營養素。除了上文介紹過的維他命C之外，還有許多維生素對美白及美肌有效，例如維他命A、維他命E、維他命B2、維他命B6等等。從現在起多多攝取富含維生素的食材，從體質開始調整起吧！
善用保健食品
為了美白及肌膚的健康，營養均衡的飲食是基本的生活習慣。然而每日忙進忙出，飲食上要均衡攝取營養實在不容易。此外食物中的水溶性維他命C等營養素也有容易因調理方式而流失掉。
但我們可以善用保健食品來補足飲食中攝取不夠的營養素。雖說保健食品是用來補充營養的，但也是攝取有效美白成份的方便途哦！
促進血液循環
血液循環好壞大大影響著肌膚及身體的健康。良好的血液循環能夠使肌膚代謝正常運作，想美白的朋友們一定要養成促進血液循環的生活習慣。
除了心臟之外，肌肉也扮演著促進血液循環的角色。體質虛寒及運動不足的朋友們，建議養成適量運動的習慣，練練肌肉有效幫助血液循環。
提高睡眠品質
膚質好壞與睡眠深淺息息相關。好的睡眠品質能夠幫助人體在深層睡眠中分泌旺盛的生長激素。生長激素能夠活化代謝功能，也能夠讓肌膚維持在良好的代謝狀態。
睡得好就能夠會害人長斑的討人厭黑色素排出，讓肌膚變得晶瑩剔透。睡前可以點個香氛蠟燭，或者挑選自己喜愛的寢具來享受睡眠的時光吧！
總結
美白不是一步登天立馬就可以實現的事。持之以恆做好全面性保養及養成良好生活習慣才是最重要的。保養產品等外在因素固然重要，但養成好體質的生活習慣也是不可或缺的美白助力。
此外，不管再怎麼認真的擦保養品，若持續睡眠不足的話也無法有效美白哦！好好照顧身體保持健康狀態才是邁向美白肌膚的最佳途徑。