難得花心機和時間打扮好的指甲裂開、斷掉的話，真的會讓人很沮喪呢。裂開是因為指甲太脆弱嗎？我們到底該怎麼辦才對？
其實指甲裂開的原因有很多，包括乾燥、營養不足、年齡增加和壓力等等。而且隱性疾病也是原因之一。
在這裡，小編將會告訴大家指甲裂開、斷掉的詳細原因，也會說明不同的預防和對應方法。
指甲裂開、斷掉的6大原因
指甲裂開、斷掉的原因主要分為6種，大家可以在以下的原因看看自己是屬於哪一種，再找出適合的對應方法喔。
因為洗手液、去光水而造成刺激、乾燥
指甲位於身體最前方的部位，負責保護手指，因此經常會受到外部的刺激。
例如，每天清洗餐具時，洗碗精會刺激指甲，導致指甲表面會出現細小的裂紋。情況惡化的話，指甲便會裂開和斷掉。
此外，指甲油的去光水也會對指甲造成刺激。去光水會奪去指甲表面的水分，使其乾燥，變得容易裂開。
不均衡的飲食導致指甲裂開、斷掉
不均衡的飲食也是讓指甲裂開的原因之一。指甲和皮膚一樣，是由蛋白質形成。蛋白質不足的話，指甲就會變得脆弱。
維他命A也是保持指甲健康的營養素，不足時會讓指甲容易因乾燥而裂開。
除了偏食之外，過度減肥也會讓營養攝取量不足。營養到達不到指甲，也容易讓指甲裂開、斷開。
指甲縱裂症
指甲縱裂症是一種會讓指甲裂開的疾病。
這個疾病的特徵是指甲根部會出現腫瘤等疾患，指甲的表面會漸漸變薄、隆起，甚至會縱裂。
這個疾病會因為年齡增加、濕疹、甲狀腺機能異常、指甲油、凍瘡等影響而出現。
甲床分離症
甲床分離症是指指甲的前端部分處於裂開或分離的狀態。另外也有指甲的前端部分變薄和分層的情況出現。
甲癬
甲癬的俗稱是我們常聽見的灰指甲，是指皮癬菌在指甲和皮膚之間繁殖的狀態。
一旦患上甲癬，指甲的表面會變白、混濁、發黃、狀態變差等等。情況變得嚴重後，指甲更會開始碎裂。
番外︰鞋太小導致腳甲過度受壓
腳甲也會有裂開和斷掉的情況。
例如穿了太小的鞋，腳甲會被壓迫而陷入皮膚內。腳部本來就是在我們步行時，支撐整個體重的重要部分，因此容易讓腳甲受到負擔、變形。如果腳甲還要剪太深的話，更會增加腳甲裂開、斷掉的可能性。
指甲裂開、斷掉的預防和對應方法
為了不讓指甲裂開，大家可以嘗試以以下的方法來預防和改善指甲的狀態。
指甲不要剪太深
指甲剪太深的話，會讓指甲被周邊的皮膚包覆，卡在皮膚內生長。
因此剪指甲時，兩側不要剪太深，沿著手指的曲線輕輕剪一點就可以了。
營養均衡的飲食來預防指甲裂開
指甲是每天不斷成長的部位。為了促進指甲能健康成長，營養均衡的飲食是很重要的。
在前面的部分也有提及過，偏食是引起指甲裂開的原因之一。因此我們平常應積極攝取蛋白質(指甲的主要成分)、維他命A(能防止指甲乾燥)和維他命B(能促進指甲成長)！
此外，胺基酸、鈣、鋅等營養不足的話也會導致指甲變得脆弱，所以也盡量攝取這些成分吧。只要均衡飲食，除了指甲裂開外，也能預防不同的指甲問題喔！
預防指甲和指甲周邊的乾燥
指甲乾燥會引起裂開、斷掉的問題，因此指甲和周邊的保濕保養是很重要的。塗保濕乳霜時，不只手部，也徹底塗在指甲和周邊的部分吧！
特別是在使用去光水去掉指甲油後的指甲是特別乾燥的。所以不只是使用保濕乳霜，也要設置讓指甲休息、不塗指甲油的時期，這些才可以讓指甲有足夠的時間去取回它的滋潤。
番外︰穿大小適合的鞋子來預防腳甲裂開
太小的鞋子當然會壓迫腳甲，但其實鞋頭太尖、鞋跟太高等等的鞋也會讓腳甲變形，導致腳甲斷掉、裂開。因此，選擇適合自己的鞋才能夠預防腳甲問題喔！
即使進行了以上的預防和對策，也會有不太能改善的情況發生。但就這樣放任不管的話，有機會引發起嚴重的疾病，所以要盡早去皮膚科尋求專問的意見會比較好喔！