臉部發癢的原因? 如何對抗發癢? 有什麼保養對策呢?

敏感肌

油性肌的你是不是有過這樣的困擾?!
「臉部發癢!是什麼原因造成臉部發癢阿?」「怎麼做才能防止臉部發癢呢??!」

臉部發癢當然有其原因, 只有先找出原因, 才能在發生前做出正確的對策來預防發癢!

這篇內容就為您介紹臉部發癢的原因, 以及有效對抗發癢的對策是什麼。

臉部發癢的主要原因?!

臉部發癢的原因當然也因人而異, 我們整理出最主要的原因有以下三個。

・皮膚乾燥
・壓力
・過敏等等

接下來簡單介紹這三個原因。

皮膚乾燥

皮膚乾燥會打亂肌膚紋理, 進而無法充分保護肌膚, 皮膚就更容易受外部壓力或者摩擦的刺激影響。

皮膚乾燥也就代表皮膚處在很敏感脆弱的狀態, 一旦遇到以下幾個輕微的小狀況, 都會讓肌膚馬上感到負擔而發癢。

・頭髮或衣物與肌膚接觸
・流汗
・肌膚保養 等等

壓力

日常生活中的壓力, 也會影響皮膚狀況, 皮膚容易變得乾燥又敏感脆弱。
皮膚一旦變得敏感脆弱, 只要稍微遇到一點小刺激或變化, 皮膚就會發癢。

過敏等等

皮膚發癢的原因跟過敏或是紅疹也有關係, 也可能是因為身體疾病而引發。

例如以下幾個情形, 都是引起皮膚發癢的可能原因。

・化妝品等商品成份引起發癢
・蟎蟲,黴菌,屋塵,花粉
・日曬(紫外線)
・吃了跟體質不合的食物
・寵物的毛 等等

引起皮膚發癢原因有很多, 可以針對皮膚狀況適時到醫院接受治療或是向醫師諮詢。

對抗臉部發癢時的對策

臉部無來由的發癢也是很令人感到困擾的吧。

但是, 臉部發癢時, 很重要的注意點就是「不要抓」。
盡可能地忍住不要抓臉, 只要一抓, 就有可能傷到皮膚, 反而會讓皮膚更癢。

但是, 明明很癢又得忍住不抓這不是太痛苦了嗎!
真的忍不住想抓時, 可以將毛巾沾濕, 然後再針對發癢的部位冷敷。

如果是遇到流汗的情況, 那麼處理的方式就是用乾淨並且沾濕的毛巾輕輕拭去汗水。
有做美甲的女生們, 請多注意不要讓指甲劃傷皮膚。

因為皮膚乾燥使臉部開始發癢前可以做的【皮膚保養對策】

如果臉部發癢的最大原因, 是因為皮膚乾燥而造成臉部發癢的話, 請注意以下2點。

・防止皮膚乾燥
・避免任何造成皮膚負擔的動作

有關具體的保養方法及重點, 請參考以下的介紹。

■防止皮膚乾燥

對防止皮膚乾燥, 重要的是不僅要做好保濕, 同時要注意以下幾點才能完全做好真正的保溼。

以下介紹防止乾燥的5個保養重點。

・洗臉入浴後迅速進行保濕保養
・取適量或是稍微量多一點的保濕用品進行保濕
・順著皮膚紋理方向讓保養品吸收滲透肌膚
・用手心按壓的方式讓保養品完全滲透到角質層
・針對特別乾燥的部位可以做多次塗抹進行保濕保養

接下來簡單介紹幾個保養重點。
可以試著將這些保養重點帶進日常生活中喔。

① 洗臉入浴之後迅速進行保濕保養
洗臉入浴後如果放著不管, 時間越久臉上皮膚的水份就會越來越流失。所以入浴後, 儘可能的迅速進行保濕保養的動作非常重要。

特別是臉部皮膚比較薄, 皮膚比較容易變得乾燥的關係, 所以請記得洗臉入浴後要趕快進行保濕喔!。

② 取適量或是稍微量多一點的保濕用品進行保濕
在保養乾燥皮膚時, 保養品的使用量可以是「適量」或是「稍微多量」來進行保養。

之所以這麼建議是因為, 如果保養品使用量少於廠商推薦的使用量的話,反而會讓保養品無法完全吸收滲透到皮膚的角質層, 而使保養品無法真正達到為肌膚帶來的保濕效果。

所以我們非常建議在使用保養品時, 為了讓保養品發揮它的效果, 使用量盡量是「適量」或是「稍微多量」來進行保養。

關於基礎保養品的使用量請參考每個保養品的說明。
如果沒有特別標示用量, 那麼可以參考以下的內容。

・化妝水:約50元硬幣大小
・美容液:約1元硬幣大小
・乳液:約10元硬幣大小

③ 順著皮膚紋理方向讓保養品吸收滲透肌膚
在臉部使用化妝水時, 記得由下往上的方向拉提塗抹讓保養品吸收滲透肌膚。

因為地心引力原理, 所以肌膚多少有往下垂的傾向, 這個時候使用化妝水可以順著肌膚紋理由下往上做拉提動作, 讓化妝水更吸收滲透肌膚到角質層。

塗抹順序方向是, 下巴到雙頰, 雙頰再到額頭, 按這樣的順序讓化妝水吸收滲透肌膚裡。

④ 用手心按壓的方式讓保養品完全滲透到角質層
對抗臉部乾燥發癢的對策就是, 使用保濕化妝水塗抹全臉後, 建議再用手心按壓的方式讓保養品完全滲透到角質層。

透過這個按壓動作能讓化妝水更完全滲透肌膚達到保濕效果。
按壓時也可以稍微拍打, 但拍打時請注意不要過度施力喔。

⑤ 針對特別乾燥的部位可以做多次塗抹進行保濕保養
對臉部發癢特別乾燥的部位可以進行多次保濕保養喔。

因為這時的皮膚狀況是比較脆弱的, 所以也推薦可以先溫熱一下手心上的保養品, 再將保養品塗抹到臉上。然後再用指腹溫柔的按壓, 針對特別乾燥的部位可以做多次塗抹進行保濕保養。

■避免任何造成皮膚負擔的動作

臉部發癢皮膚乾燥的對策之一, 就是盡量不要造成皮膚負擔, 以下就為您介紹比如在清潔臉部時要注意的4個重點。

① 清潔臉部時4個需要注意的重點
對抗臉部發癢皮膚乾燥時, 為避免造成皮膚負擔, 在洗臉或卸妝時, 請注意一下這4個重點。

・水溫設定
對抗臉部發癢皮膚乾燥時, 洗臉的水溫建議設定在32~34℃左右。
如果水溫過高, 會讓臉變得更乾燥, 臉部會更發癢。

・避免過度摩擦, 盡量溫柔洗淨
對抗臉部發癢皮膚乾燥時, 洗面乳應盡量製造出泡沫, 再借泡沫的彈力溫柔洗淨你的臉。

・溫水徹底洗淨
對抗臉部發癢皮膚乾燥時,也最怕臉部沒有清洗乾淨, 臉部還殘留洗臉泡沫或卸妝用品, 所以一定要徹底用溫水洗淨, 否則殘留物可是會更造成肌膚負擔。

用水清洗時, 有許多人會用蓮蓬頭直接沖洗, 這對於正敏感的肌膚來說, 水壓會更造成皮膚負擔, 所以我們不建議這樣做。
可以先在洗臉台準備一些溫水, 然後再用雙手取水溫柔洗淨你的臉。最後再換一次新的水來洗淨。

・避免過度摩擦, 盡量溫柔洗淨
對抗臉部發癢皮膚乾燥, 洗臉, 沖洗或是擦拭時, 都一樣不能過度摩擦皮膚, 一定要溫柔擦拭是重點。擦拭時請用乾淨的毛巾用按壓的方式拭掉臉上的水。

② 使用新的保養品時, 請一定要先做貼劑測試
對抗臉部發癢皮膚乾燥時, 在使用新的保養品前, 建議先做貼劑測試。

~貼劑測試的步驟~
請在入浴後身體乾淨的狀態下進行貼劑測試。
步驟1.先放一滴保養品再手臂, 或是手臂內側不顯眼的地方。
步驟2.然後放置一天以後再觀察是否有發癢的情況出現。
手順3.如果沒有問題的話, 在臉部不顯眼的地方同樣放一滴保養品再觀察一天

經過一天的觀察, 如果出現發癢紅腫或疼痛的狀況, 請立即停止測試並用水沖洗掉。
這表示保養品不適合你的膚質, 建議不要使用。

【從生活習慣的改善】來避免臉部發癢

保持健康的皮膚, 可以從生活習慣的改善來做, 以下介紹幾個改善要點。

■建議飲食均衡攝取

盡可能地注意飲食方面要均衡攝取。
對抗臉部發癢皮膚乾燥時, 如果持續偏食的話, 可能導致皮膚水份或是皮脂分泌量不足間接造成皮膚乾燥。

在日常生活中, 多攝取維他命A, 維他命C, 維他命E, 蛋白質等營養素, 同時也要多注意均衡飲食, 養成好的飲食生活習慣很重要。
另外, 如果經常吃含糖, 油脂多的食物或是速食食品也容易造成營養不足, 要多注意不要偏食, 在飲食生活方面多多注重均衡的飲食很重要。

【食材】
維他命A…紅蘿蔔、南瓜、黃麻、空芯菜、肝 等
維他命B群…糙米、納豆、滑菇、鰻魚、牛奶、豬肉、肝 等
維他命C…花椰菜、草莓、紅椒、馬鈴薯、花菜、苦瓜 等等
維他命E…杏仁、銀杏、南瓜、鰻魚、帝王鮭 等
蛋白質…雞肉、豬肉、牛肉、蛋、牛奶、起司、大豆、鮪魚(大肉部份)、鰹魚、干貝 等

【均衡飲食】
對抗臉部發癢皮膚乾燥
飲食生活習慣不正常的人, 想要有健康的皮膚, 就要多注意一天三餐規律且營養均衡的飲食。

日本的飲食傳統思維是「3菜1湯」, 要是能從這樣的基本思維來考量主食・主菜・配菜・水果的話, 就能改善並調整出越來越均衡的飲食生活。

在外飲食也一樣, 點餐時建議考慮這個基本思維進行點餐喔。

〈均衡飲食的基本〉
・主食:米飯・麵包・麵類等(炭水化合物)
・主菜:海鮮魚貝類・肉類・蛋・大豆食品等等(好品質的蛋白質)
・配菜:蔬菜・海藻類等(維他命・礦物)
・其他:乳製品・水果

■充足的睡眠
要有健康的皮膚, 品質好且又充足的睡眠也很重要。
下面內容介紹幫助好睡眠的3個重點。

① 準備就寢約1個小時前, 讓身體及大腦處在放鬆的狀態(如 拉筋伸展, 泡澡 等等)
② 準備好的睡眠環境(燈光調暗、手機或電腦不擺在枕邊 等等)
⑥ 睡前不要飲用 含酒精, 咖啡因, 尼古丁這種讓神經清醒成份的東西

總結

關於讓臉部發癢的原因, 我們介紹了透過皮膚保養方法及生活習慣來對抗皮膚乾燥。

雖然說導致臉部發癢的原因因人而異, 因為各種的可能性都會引發騷癢, 所以一定要確實確認是什麼原因導致臉部發癢,才能對症下藥找出適合自己情況的對策做正確的處理很重要。

從能先著手的事做起, 朝著沒有壓力的每天作為目標開始進行吧!

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