年輕時從沒在意過臉上的黑斑、雀斑，當它們突然一口出冒出來時真是驚嚇度破表。為什麼臉上會突然長斑呢？除了日曬的紫外線等因素，臉上長斑還跟其他原因大有關聯。為了能徹底預防臉上斑點，這裡會介紹一些有效的預防對策以及可以消淡斑點的美白方法。
在臉上的斑點陸續冒出來之前，趕快先下手進行預防對策吧！
臉上長斑的原因以及差異
會長出斑點的部位，正處於黑色素細胞過度產生黑色素的狀態。由於某些因素導致肌膚的新陳代謝無法順利運作，因此讓肌膚內部的黑色素沉澱，最後變成黑斑。
雖然我們常常把黑斑雀斑混在一起稱呼為臉上斑點，但其實它們是不一樣的東西。尤其是黑斑有好幾種類型，形成的因素也各有不同喔。
老人性色素斑
這是黑斑中常見的類型，斑點直徑約數mm~數cm大小左右，特徵是圓形的斑點。由於容易受紫外線影響，常可見於臉頰骨上方以及手背、手腕以及肩膀部位。
雖然是在40歲過後很常見到的黑斑，但是長年照射紫外線的人更容易提早出現，所以不論幾歲都應該做好紫外線對策。另外黑斑如果照射到紫外線後，容易增加或者顏色變深。
肝斑
容易長在額頭和兩頰以及嘴巴周圍，特徵是斑點會左右對稱，並且大面積擴散。容易出現在30歲後半到40歲女性臉上。因為容易受女性荷爾蒙影響的關係，在孕期中也有可能出現。另外如果照射到紫外線，有可能會讓斑點顏色變深，範圍擴大。
雀斑
這種斑點與遺傳有關。大小約5mm的斑點，通常以鼻子周圍做中心，向外擴散。大約3歲左右開始就會出現，特徵是會隨著年齡慢慢變得不起眼，但是如果照射到強力的紫外線，還是有可能會顏色變深。
突然長斑後，能夠預防黑斑雀斑的方法
雖然不能完全消除臉上的斑點，但更重要的是要從日常生活中去預防黑斑的形成。不管是夏天還是冬天，都要確實做好黑斑的預防對策唷。
全年無休的紫外線預防對策
不管是什麼類型的黑斑雀斑，只要照射到紫外線就容易惡化。紫外線可分為UV-A和UV-B，這裡要特別注意UV-A。因為它可以穿透雲層以及窗戶玻璃，不管是在室內或者陰天時，日常生活中都有可能不自覺得被射照到。
如果UV-A到達肌膚深部，會破壞具有彈力纖維的膠原蛋白以及彈性蛋白，不只是會形成黑斑，還會造成皺紋以及肌膚鬆弛…
UV-B是容易影響肌膚表層的紫外線。在紫外線強烈的時期被大量照射的話，肌膚會像被燙傷似的發紅發炎，也會變成乾燥。
雖然根據季節以及天氣的變化，紫外線的照射量也會有所不同，但是每天都會有紫外線的。所以就算只是去陽台曬衣服或者附近超商買東西等等，就算距離和時間很短，也請記得使用防曬產品，讓肌膚減少來自紫外線的傷害。
另外在春夏紫外線強烈又容易出汗的季節時，建議可搭配帽子、陽傘、或者有經過抗UV特殊加工的衣服喔。
讓肌膚的新陳代謝變得順暢
過度產生的黑色素，會隨著肌膚的新陳代謝，跟著老廢物質一起被排出。肌膚的新陳代謝周期約6個禮拜。根據年齡增長，循環週期也會拉長之外，以下幾點要因也會讓循環週期變得緩慢。
- 睡眠不足
- 因減肥或偏食所造成的營養不足
- 紫外線
- 肌膚乾燥
- 夜晚的肌膚清潔工作做得不夠徹底
肌膚的新陳代謝一旦混亂，就會讓黑色素無法順利排出反而堆積在肌膚裡面。如果覺得自己有符合以上幾點的人，記得要重新調整一下自己的日常作息喔。
可預防黑斑雀斑的化妝品
要說到可預防黑斑雀斑的物品，那就是防曬產品以及美白化妝品。掌握選擇方法和使用技巧，就能讓臉上的黑斑雀斑「不長出、不增加、不引人注意」喔。
防曬產品
能有效阻絕紫外線的防曬係數分為SPF和PA。
什麼是SPF？
它是可以預防紫外線UV-B的防曬係數。數值從1~50+，跟沒有塗抹任何防曬產品的情況去比較，能有多少時間去由UV-B波所引起的發炎反應，數值越大者，對於UV-B波的防禦效果也就越高。
PA是什麼？
它是可以預防紫外線UV-A的防曬係數。從+到++++有4個階段表示，+號越多，對於UV-A的防禦效果也就越高。
而選購防曬產品SPF和PA時，要根據使用的目的去挑選。雖然數值越高也越有效果，但是也會增加肌膚過多負擔。譬如散步和買東西、通勤時可以選擇SPF20・PA＋＋、在室外進行輕度運動以及戶外活動時可以選擇SPF30・PA＋＋＋。
在炎熱天氣時的戶外活動以及水上活動、滑雪等活動時，建議可以選擇SPF50＋・PA＋＋＋＋。
防曬產品的有效使用方法
選擇好適合的防曬產品後，記得一定要均勻塗抹在身上。以下介紹有效的塗抹方法︰
塗抹在臉部時
- 在手心取適量的份量，塗抹在兩邊臉頰、額頭、鼻子、下巴這5個部位
- 先從較大面積範圍的兩頰以及額頭開始塗抹，這裡可以利用指腹去輕柔地推開
- 鼻子、嘴巴周圍以及臉部輪廓和眼睛周圍也要記得仔細塗抹均勻。從臉部中心向外側，用手去配合臉部圓弧度輕柔緩慢地推開防曬產品，讓它深入肌膚
- 全臉都塗抹後，可用防曬產品再去塗抹一次，會讓防曬效果變得更好
塗抹在脖子時
- 在手心取適量的份量，利用手心的範圍去由下到上慢慢推開塗抹
- 脖子後面可藉由從下往皮膚推開的方式，讓防曬產品變得更好塗抹
塗抹在手腕，下半身時
- 直接用防曬產品在肌膚上畫出直線
- 利用手心，大面積的畫圓，輕柔地推開到整體範圍
- 身體的腋下以及側面、手、腳背、膝蓋以及膝蓋關節處都是容易被忽略的部位，一定也要記得塗抹哦
另外防曬產品建議每2~3小時就要再塗抹一次才有效果。尤其是流汗時或者用毛巾擦拭肌膚時，記得根據狀況再補擦防曬產品。沒有時間時，建議補妝時可使用具有防曬效果的粉餅或者粉底液等防曬化妝品。
美白化妝品
如果想預防黑斑以及雀斑的話，建議可以使用添加有效美白成分的化妝品。所謂的有效美白成分就是經過國家認證，「在抑制黑色素的形成以及預防黑斑雀斑上有明顯效果」的成分喔。
而對於想徹底感受到美白效果的人，建議可以使用美白美容液。對於因為紫外線受到打擊的肌膚，它是能給予集中修護的特別護理產品。另外由於美白美容液不是可以立馬見效的產品，持續使用正確的用量以及塗抹方式才能慢慢看到效果唷。
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美白美容液的有效使用方法
- 為了讓美白成分更容易滲透，在塗完化妝水或者保濕產品後，早晚各使用一次
- 美白美容液要塗抹適量（請參考商品背面的建議使用量）於手心。因為使用量過少會塗抹不均勻，請根據正確得使用量去塗抹吧
- 不只是要塗抹在在意的局部，整張臉都要平均塗抹。尤其是兩邊臉頰、額頭、鼻子、下巴這5個部位
- 利用指腹畫圓且仔細輕柔地塗抹。特別是眼睛上方等部位容易有殘留，請均一的塗抹在整張臉上
- 針對在意的局部可以重複塗抹
- 最後用手心包覆全臉，輕柔地拍壓。讓美容液能更滲透於肌膚底層便結束
隱藏臉上斑點的化妝小技巧
說到黑斑雀斑的預防對策，最重要的就是要每天持續進行。但是「現在就想立刻做點什麼」的人，可以利用遮瑕膏以及飾底乳的化妝效果，把在意的部位給隱藏起來。
用遮瑕膏隱藏臉上斑點
遮瑕膏可以自然地把黑斑雀斑隱藏起來，因此可根據在意的部位，對照膚色去做調整。
建議顏色比較深的黑斑雀斑，可以用介於膚色和斑點色之間的中間色去遮蓋。顏色較淺的黑斑雀斑，則可以用比斑點色稍微明亮的顏色去覆蓋。
遮瑕膏的使用時機
遮瑕膏要根據你使用的粉底種類去做調整，因此塗抹的時機也各不相同。使用粉底時可以先使用遮瑕膏，對於液態、乳霜狀的粉底液則建議先塗完之後，再塗遮瑕膏。
只要遵守遮瑕膏的使用時機，就能輕鬆把斑點給遮蓋起來，化妝也不容易露出破綻！
遮瑕膏的使用方法
想隱藏大斑點時
建議可以使用遮瑕力高，也能密切貼合肌膚的條狀遮瑕膏。用條狀的遮瑕膏直接在肌膚畫上2~3條線，再用手指在周圍點狀推開去遮蓋黑斑。記得千萬不要直接在想遮蓋的斑點上去推開塗抹，這反而會讓遮瑕膏被推開，無法達到遮蓋的效果。
想隱藏小黑斑或者雀斑時
建議可以使用液態型的遮瑕膏去遮蓋斑點。在想要遮蓋的部位上用液態遮瑕膏畫上線條，用指腹輕輕地拍點推開。讓它跟肌膚密合之後，就會看起來更自然。
用飾底乳去遮蓋斑點
上粉底前根據使用的飾底乳類型，上妝後給人的印象也會不同。在意長斑的人，建議可以使用米色系的飾底乳。它可以遮蓋大範圍的斑點，並且重複塗抹於在意的局部時，可以讓遮瑕的效果變成得更好，還能幫助遮蓋粗大毛孔。
從體內做好預防紫外線對策
認為自己已經「從外做好黑斑雀斑預防對策」的人，可以試著從身體內側去加強美白效果。
若說到能有效預防黑斑雀斑的營養素，那就是富含在水果以及黃綠色蔬果中的「維他命C」，另外「茄紅素」也是能幫助抗酸化的營養素。
在這邊介紹大家一次就能同時攝取到二種營養素的簡單食譜。
番茄和蘋果的蔬菜冰沙飲品
番茄2個、蘋果(帶皮)1/2個、檸檬汁1大匙，將材料全放進果汁機中攪拌，蘋果記得拿掉芯和種子，但是別削皮直接帶皮使用。番茄有茄紅素，蘋果皮中含有蘋果多酚、檸檬汁則富含維他命C。
對於預防黑斑雀斑政策，最重要的是「趁早」和「持續」。建議可以重新評估一次生活習慣，活用基礎底妝技巧，徹底改善自己的黑斑困擾唷！