什麼是敏感肌?講解它的形成原因以及改善方法! | 美人守則~Beauty Rules~

什麼是敏感肌?講解它的形成原因以及改善方法!

「最近肌膚有些乾燥刺痛…」「難道我是敏感肌嗎?」您有沒有曾過類似這樣的煩惱呢?

相信許多人都曾有過為了調理自己偏敏感的肌膚,而嘗試不少肌膚護理的方式吧。

感覺肌膚變得較為敏感時,會因應肌膚狀況而想快點進行護理改善吧。而今天,將針對肌膚容易敏感的人,講解敏感肌形成原因、改善方法、護膚調理和化妝時的注意要點。

當肌膚狀況變得不安定時,會影響自身一整天的心情。所以對於自身肌膚需要多多觀察才好提早應對,就能跟憂傷煩悶的日子說再見囉!

今天,想介紹的「敏感肌」定義為因為乾燥而造成的肌膚敏感。若本身肌膚就容易敏感的朋友,千萬不要自己盲目做判斷,還是需要找皮膚科的專業醫生咨詢診斷一下才妥當喔。

什麼是敏感肌?

許多人都懷疑「難道我是敏感肌嗎!?」
「敏感肌」這一詞雖然很常接觸到,但其實「敏感肌」在醫學中是沒有特別被歸類出來的。

一般來說當肌膚的水分和油分兩方都同時減少時,因乾燥造成肌膚變得脆弱易受外來刺激的情況就多稱之為「敏感肌」
容易敏感受刺激的肌膚,會變得容易受到外界各種因素影響的脆弱狀態。可說此時的肌膚,會很容易感受到平時不會感受到的刺激。

如果覺得自身肌膚情況和以下症狀有雷同的地方,那麼很有可能就是所謂的「敏感肌」喔。

【敏感肌常見症狀】
・即使是按照平常方式來做護膚,肌膚還是容易發紅
・每當換季時肌膚容易變粗糙
・大量出汗、或長時間曝曬在大太陽下肌膚感到不舒服
・氣溫有變化差異時,肌膚也感覺到和平常不一樣(好比冬天從暖和的室內外出後,覺得肌膚癢癢的等)
肌膚較容易敏感時,需要改善一下原本的護膚方式和生活習慣。用適合自身肌膚的調理方式去改善吧!

造成容易敏感肌膚的原因

肌膚變得容易敏感主要有一下3個原因。

・乾燥
・不正確的護膚方式
・荷爾蒙激素失衡

原因①乾燥

造成肌膚敏感的原因,首先想到的就是「乾燥」

乾燥會使肌膚內含的水分和油分減少,肌膚會容易變得粗糙。若持續擱置不改善的話,粗糙狀況會更加嚴重,甚至出現皮膚脫皮、粉屑的情況。

使肌膚乾燥的原因,具體來說可大約分成以下幾點。

・紫外線(或者因紫外線所引起的曬傷)
・室外乾燥空氣
・換季期間
・偏食所造成的營養不均衡(營養不足)
・睡眠不足和日常壓力
・不合適的護膚方式或化妝等。
・年齡歲數的增加
應該有許多人經歷因為疏忽對肌膚的保養,而造成肌膚變得乾燥缺水吧。保持健康安定的肌膚,必需要徹底防止肌膚乾燥喔。

原因②不合適的護膚方式

不合適的護膚方式也是使肌膚容易變得敏感的原因之一。
平常有沒有做過以下這樣的護膚方式?其實這樣看似稀鬆平常的護膚方式也是極可能使肌膚容易成為敏感肌。

・卸妝、洗臉時來回用力搓洗肌膚
・每天洗好幾次臉
・用過熱的水來洗臉
・一週有多次會使用去角質或磨砂來清洗臉部肌膚
・在用護膚品時,為了不浪費刻意減少使用量。
・不管肌膚目前的情況,一直使用同一種護膚產品等
平日過於忙碌而疏忽了護膚,或使用了不合適的護膚方式會使肌膚容易變成敏感肌。

原因③荷爾蒙激素失衡

荷爾蒙激素失衡也會導致肌膚變得敏感。

荷爾蒙激素的平衡,也會對肌膚的健康產生影響。日常壓力、睡眠不足或過度勞累等一些瑣碎小事也會使荷爾蒙激素失衡。

特別是女生,很多會因生理期、懷孕生產而導致自身使荷爾蒙激素失衡,也就容易造成肌膚變敏感。

敏感肌的人對於護膚品的選擇方法

肌膚變得敏感時,為了防止肌膚乾燥,必須選擇可好好補充肌膚水分的護膚品來來防止肌膚變敏感。

在這裡,我們簡單的介紹一下護膚品的選擇方法。

◆挑選注重保溼成份的商品

如果肌膚變得敏感時,就表示肌膚已經開始趨向乾燥狀態。所以,選擇注重保濕功能的護膚產品可說非常重要。經由保濕可讓肌膚保持水潤還可撫平皮膚紋理。

當肌膚變敏感時,盡可能挑選保濕機能較強的化妝水和美容液來使用看看。

若不太理解哪些保濕成分有哪些,以下介紹幾種具代表性的保濕成分。

【保濕成分】
玻尿酸/神經胺/膠原蛋白/彈力蛋白/甘油/BG/ 神經鞘脂質/膽固醇硬脂酸酯/氨基酸/NMF(天然保濕因子成份)等

◆選擇內含成分較簡單的產品

當肌膚變敏感的時候,可以選擇使用內含成分較簡單的產品來使用!內含成分越複雜,使用起來就越容易碰到不合適自己膚質的成份。

肌膚容易敏感的朋友,選擇了成分簡單的產品就可以降低塗抹到和自身膚質不合適成分的可能性,也是一種避免肌膚過敏的方法。

★注意要點★
選擇護膚品時,建議先查看成分再來購買。如果不太了解該護膚保養品的成分內容,可向店員來諮詢直到消除疑慮才能安心購買。

敏感肌的基礎護膚注意要點

肌膚變敏感時,需要建議要做到「徹底保濕」的護膚調理。

還有必須仔細實踐護膚順序:卸妝→洗臉→化妝水→精華液→乳乳液或乳霜,這點十分重要。

以下介紹的的護膚注意要點,肌膚容易敏感的朋友請一定要實踐看看喔!

◆徹底卸妝、洗臉

卸妝和和洗臉的動作一定要徹底實行。

如果卸妝和洗臉時使用溫度過高的熱水,會將肌膚必要的油脂洗掉,讓肌膚反而更加乾燥。
讓我們來看看平時自己是否真有仔細做到卸妝和洗臉流程呢。

【卸妝步驟】
第1步:洗手
為了能夠使用乾淨的手來卸妝,因此首先請將雙手徹底清洗乾淨。

第2步:先卸除重點彩妝
眼彩、口紅等重點彩妝需要使用眼睛和唇部專用的卸妝產品卸除。

若不把重點彩妝先行卸除就直接整體卸妝的話,由於想急於卸除眼彩和唇妝,反而會對眼睛以嘴唇周邊施予過多摩擦。

第3步:之後由T字部位開始塗抹卸妝油(乳)
重點彩妝移除了一定程度後,倒一些卸妝油(乳)於手心上。於臉部的中心、也就是油脂分泌較多的T形區塗抹。然後使用指腹從額頭到鼻子,輕輕地將彩妝溶於卸妝油(乳)中。

第4步:下巴U字部位以及臉頰也塗抹卸妝油(乳)
再次倒一些卸妝油(乳)於手掌裡,在臉頰以及下巴U字部位塗抹推展。接下來,也擴展到眼睛以及嘴唇周圍將彩妝溶化。

第5步:用溫水清洗。
把彩妝溶於卸妝油(乳)後,用溫水(32~34℃感到有點涼的溫度之間)沖洗乾淨。請盡快沖洗掉,切勿讓卸妝油(乳)長時間置於肌膚上。

★注意要點★
肌膚變得敏感的時候,建議選擇符合肌膚狀態的卸妝產品。例如肌膚乾燥時,使用中性的乳液或乳霜卸妝產品來卸除彩妝。

【洗臉步驟】
第1步:先將雙手洗乾淨,並用溫水將臉打濕。
將手洗乾淨後,用溫水將臉部打濕。
若是使用了卸妝品之後,清洗臉部的時候,就照樣清洗臉部。

第2步:仔細地把洗面乳打成泡泡
先將洗面乳擠於手掌上,並仔細地搓打成泡泡。
此時注意的要點就是先將手掌上的洗面乳先加入少許溫水,讓空氣融入般地慢慢搓打出泡泡。
若是不擅長這樣用手搓打泡泡,可以使用起泡網會方便很多。

第3步:從T字部位開始清洗
先於油脂較多的T字部位塗好泡沫來進行清潔。
用指腹畫圈,輕輕搓揉洗去油垢。注意不是用手指,而是用大量泡泡輕撫的感覺來清潔。洗臉最重要的,就是避免手指和肌膚之間產生摩擦。

第4步:清洗下巴U字部位和臉頰
接下來清洗從臉頰到下巴U字部位,同樣用指腹輕輕畫圈來清潔。最後將泡沫塗在眼睛和嘴巴四周,輕輕地去除髒屋。

第5步:用溫水沖洗乾淨
用溫水沖洗(32~34℃感到有點涼的溫度之間)沖洗沒有泡泡為止。
如果用溫度過高的熱水沖洗,會一併帶走肌膚上必要的油脂,反而會造成肌膚乾燥。因此需要特別注意。
此外,臉的線條部分和髮際容易殘留泡泡,也必須注意要清洗乾淨才行。

★注意要點★
敏感肌洗臉時請注意儘量輕柔,不要用力搓柔皮膚,。
另外也儘量選擇容易起泡,洗完後滋潤不乾澀的洗面乳。沖洗時,請用溫水沖洗(32~34°C略低於人體體溫的溫度)

◆可以只用溫水洗臉嗎?
當感覺到肌膚特別乾燥時,早上也可只用溫水洗臉而不需塗抹洗面乳。就寢時也如同拭去臉上灰塵般地,只用溫水輕輕洗臉即可。

◆在特別在意的部位重複塗抹乳液和乳霜

乳液和乳霜的作用是「得到化粧水和美容液滋潤後的肌膚上,再補充水分和油脂來保護」及「油脂成分會於角質層形成一張膜來保護肌膚」

乳液或乳霜塗滿整張臉之後,若覺得特別乾燥的部位可再重複塗抹。如果平時沒有習慣使用乳液、乳霜或美容油的朋友,也建議可以嘗試使用此類保養品來防止肌膚乾燥。

◆不必要多塗不需要的!

當覺得自身肌膚變得敏感時,請儘量避免使用過多保養品。

通常為了希望能夠盡快改善肌膚狀況,所以會去東塗西塗一些不必要的美容液等護膚產品。但這樣反倒更容易讓肌膚接觸到不合適自身膚質的成分。

此外,使用去角質或磨砂膏洗面乳進行特別肌膚護理時,應該盡可能在肌膚狀態良好的情況下進行才妥當喔。

適合敏感肌膚的化妝法

肌膚常常處於敏感狀態的人士,最重要的是怎麼將化妝的厚薄度控制在可以毫不費力卸妝的程度。如果肌膚類型偏向敏感的話,想用化妝來完美掩蓋肌膚的煩惱、讓肌膚看起來柔滑透亮可以說是女人心吧。
那麼我們將在這邊為擁有敏感性肌膚的人士推薦幾個美妝重點,敬請大家自行嘗試!這次會特別將注目點放在最為重要的基礎妝容上,為大家說明幾個重點。請大家務必參考看看!

重點一・勤於塗抹防曬乳液

當肌膚變得敏感時,外出前請務必好好的抹上防曬乳液、做好防曬措施。有人會覺得肌膚已經變得過於敏感,所以不想再塗上任何保養或防曬用品,但如果曬傷的話會使皮膚變得乾燥。為了防止肌膚缺乏水分,即使是呈現敏感狀態的肌膚,一般來說做好防止曬傷的對策也是十分重要的。
因此在化上底妝前,請均勻塗抹上一層防曬乳液。而在沒有外出計畫的日子,最重要的是讓皮膚好好的休息,不要塗抹任何的防曬用品或是拍上粉底。

重點二・請選擇質地較為細緻清爽的粉底類型

如果肌膚呈現敏感狀態,比較推薦使用質地相對細緻的粉底。像是蜜粉或是粉撲類型等等、較為清爽的美妝品。
關於使用粉底的方式,請別塗抹而是用輕輕拍打的方式讓它柔滑的附著於肌膚表面;需要注意避免使用大力塗抹的方式讓皮膚遭受摩擦。
注意要點為:使用粉撲、海綿或化妝刷等方式,將粉底輕柔地拍打於臉部,產生薄薄的一層均勻底妝。

重點三・使用觸感柔軟的粉撲或是化妝刷!

使用粉底液或是粉底時,應使用材質柔順、觸感較佳的粉撲或海綿、化妝刷來上妝。如果使用了觸感堅硬粗糙的粉撲或摸起來粗如針氈的化妝刷的話,會為皮膚帶來過多的負擔。
在選擇上底妝的化妝用具時,請選擇合適的粉撲、海綿或化妝刷。以及在使用完這些用具後,不能忘記的是要好好做足各種清潔步驟,以至少每週一次的標準仔細的清潔各種化妝用具。

敏感肌人士需好好調整生活習慣!

在敏感肌膚成因的段落中也有提到過,讓肌膚變得敏感的原因之ㄧ,即是因為不良生活習慣的影響。最後讓我們來說明,對抗敏感肌膚、有什麼需要留心注意的不良生活習慣。
改變就從日常生活中的自身習慣開始做起♪

◆兼顧營養均衡的飲食習慣

在飲食方面,需好好留意是否攝取足夠且均衡的營養。如果有偏食等習慣,會使肌膚因為缺乏營養素而變得容易乾燥的可能性大幅上升。
經常外食或是喜歡吃較為油膩食物、常常大量攝取的人士,同時也須盡量多多食用足夠份量的蔬菜水果。
以及因為時間不足而沒辦法在家自己下廚或是覺得麻煩而懶得這麼做的人士,在平常的飲食中多多加入蔬果會對身體較有益處。由於只是在購買外食時多加了幾樣蔬果品項,比起自行下廚應該相對簡單許多,實踐起來也比較容易。

◆良好的睡眠品質

品質良好的睡眠,不僅對肌膚有益、對身體帶來的良性影響也比想像中來的更為重要。
肌膚偏向敏感時,應注意是否有良好的睡眠品質。最重要的是每天固定時間就寢、好好的睡上一覺。
為了擁有較佳的睡眠品質,請留意以下幾點注意事項:
・晚上不攝取過多的咖啡因
・熄燈後,不再使用智慧型手機或是看電視
・穿著舒適的睡衣
・選擇適合自己的寢具(枕頭⋯⋯等)
你/妳是否有在關燈後繼續使用智慧型手機的習慣?藉著這個機會,在改善睡眠質量同時也一起改善這樣的不良習慣吧。

◆適當的壓力釋放

肌膚變得敏感的原因,有時候是由於日常生活中累積下來的沈重壓力所致。別讓壓力積累過多,盡量釋放壓力才是上上之策。當你/妳覺得稍微感受到些許壓力時,那就適度的放鬆一下吧。
以下提供幾項釋放壓力的方法作為範例:
・在工作中或是讀書時,偶爾站起來伸個懶腰、做幾次深呼吸
・和朋友聊聊天
・看一些有趣的電視節目,毫無顧忌地放聲大笑
・曬曬日光浴
・多多運動
・飲用喜愛香氣類型的茶飲 等等
找尋適合自己的釋放壓力方式,讓每天都過得安穩愉快吧!

結論

以上為大家介紹了許多敏感肌膚的相關資訊,各位覺得如何呢?
在發現肌膚變得敏感的時,通常都會想做大量的肌膚護理或是藉由上妝來掩蓋對吧?
使用適合自己的皮膚的保養用品按簡單的步驟進行保養、改善不良的生活習慣,也許是蛻變成健康美肌的快捷之道。
別屈服於敏感肌所帶來的各種不適,讓自己的肌膚變得潤澤水嫩吧!

此文章時間點為2018年10月5日之情報。
以及,文章內容會因個人差異而有所差別,請見諒。