如何選擇適合的減肥藥?在這裡介紹最有效率的使用方法以及時機!

減肥藥 美體塑成

來自日本減肥藥有各式各樣,但怎樣選擇和購買才是最好呢?

在選擇減肥藥時,最關鍵的就是要「選擇適合自己體質以及目的」的減肥藥。而且安全性和方便性也不可忽略,小編根據自己在日本選擇的經驗,來為大家詳細地一一介紹!

到底怎樣才會瘦?根據體質和目的來選擇適合自身的「減肥藥種類」

市面上的減肥藥琳瑯滿目,我們可以大約歸類成4種類型。首先看完以下的介紹後,再來根據自己的體質和目標來選擇適合自己的減肥藥吧。

燃燒脂肪的日本減肥藥:適合30歲以後代謝能力降低的族群

有氧運動

可以燃燒脂肪的日本減肥藥,最適合本身基礎代謝比較低的人

一般而言,30歲過後基礎代謝能力會下降,比起2字頭時期來說感覺更難瘦下來。選擇燃脂型減肥藥再搭配運動的話可說是事半功倍,尤其是做有氧運動以及肌力訓練更是再適合不過。

減肥藥含有的L-肉鹼對於代謝脂肪十分有效果。另外兒茶素則能抑制血糖上升,減少體脂肪。

此外胺基酸BCAA(纈胺酸、白胺酸、異白胺酸)可以在運動後幫助增加肌肉的形成以及幫助燃燒脂肪。毛喉鞘蕊花可以促進脂肪的分解。這幾種成分非常值得讓人注目哦~

減少糖分脂質吸收的日本減肥藥:適合想正常飲食又想減肥的人

想正常飲食

這種減肥藥可以從飲食中抑制攝取到的糖分脂質,因此能防止身體吸收過多的脂肪。推薦給想正常飲食又想瘦身、以及常攝取高油脂、高卡路里的人。

成分之一的武靴葉可以抑制脂質糖分的吸收。而殼聚糖不會讓身體吸收過多的脂肪,可以選擇以這些成分為核心的減肥藥唷。

改善腸道的日本減肥藥:解決便祕、促進體質成易瘦體質

容易便秘

對於容易便秘的人,推薦使用可以改善腸內環境的減肥藥。難消化性麥芽糊精之類的膳食纖維有助於消解便祕,有助於身體形成易瘦的體質。

另外葡萄糖可以增加腸內的比菲氏益菌(有助排便),也是消除便秘的好幫手哦。

防止暴飲暴食的日本減肥藥:抑制食慾以及預防糖分的脂質化

對於因為吃太多而攝取過多卡路里的人,建議可以選擇含有葡甘露聚糖的減肥藥。

葡甘露聚糖可以抑制食慾的產生。特別適合吃飯時本來只打算吃八分滿卻總是不自覺過量的人,既可以得到飽腹感又能限制自己的食量!

另外剛在提及到的武靴葉也可以在這裡大派用場喔!讓糖分難以轉變成脂肪,可防止過多糖分堆積在體內。這些成分也對於老是吃過頭的人非常有幫助。

選擇少添加物、安全性有保障的日本減肥藥

因為是要吃到體內吸收的東西,更應注意它的安全性。盡量選擇添加物較少的減肥藥吧。

可是只靠看成分辨別有無添加物也是一件困難的事情…優先選擇沒有添加香料和色素等多餘成分的減肥藥吧!

另外有嚴格檢查基準認證的GMP工廠也是選擇減肥藥時的參考之一。還有標有特定保健食品以及營養機能食品的減肥藥,因為已經有一定安全基準驗證,也可以放心使用。

注意減肥藥的形狀

各種減肥藥

減肥藥有錠狀、膠囊之外,粉末型和飲品型等。可選擇對自己而言方便且容易持久下去的類型。

想簡單又能容易持久的話,可選擇錠狀、膠囊型

坊間減肥藥大多是錠狀和膠囊型。只需要根據指示劑量每日服用,不需花太多時間就能簡單的持續下去。

而膠囊只需要放嘴裡吞下去就好,好服用又容易融化於胃裡,非常值得推薦。

錠狀類型的減肥藥的形狀有些會比較大,難以吞嚥,所以建議先確認過形狀和大小再購買比較好。

粉末型、飲品型的吸收性高

習慣做肌肉訓練和有氧運動,喜歡多動身體的人建議可以使用粉末型的減肥藥。

高蛋白粉之類可以提高筋力、也很多都含有維他命和礦物質等成分,跟水或牛奶混合後,就是營養均衡的飲品,可以幫助瘦身減肥。

如果想提高營養成分的吸收能力,可選擇飲品型的減肥藥。因為是罐裝打開即可飲用,輕鬆就能補足所需的營養。

5種方法讓日本減肥藥發揮到最大效果

1)用溫水服用減肥藥

溫水服用減肥藥

在服用減肥藥時,通常都必須要搭配水來吞食。尤其是膠囊型、長形錠狀型的減肥藥,基本上都需要搭配「一杯白開水或溫水」服用。

水會刺激腸胃加速蠕動,藉由這樣的動作讓減肥藥變得散碎細小,變成容易吸收的狀態後,再送至腸道。為了不讓營養素白白流失,請盡量不要在飯後用茶或咖啡服食減肥藥。

2)理解減肥藥的服用時機

事實上減肥藥因為被法規分類成食品,所以不能像醫藥品有標示著明確的服用時間。稍後會再詳細介紹最適合服用減肥藥的時間。

3)先以3個月為目標,持續使用看看

持續的服用減肥藥的話,內含的營養素會慢慢分布到身體的各處細胞內。免疫力和自然治癒能力也會提升,產生更多驚人效果。

4)留心飲食習慣以及規律的生活

根據自己的身體狀況,選用適合自己的減肥藥來補足平日中缺少的營養素吧。

5)注意不要過度服用減肥藥

減肥藥和酒一樣,都要小心不要服用過量。當服用過量時,有可能引起其他副作用的產生,所以一定要注意服用的劑量。

服用減肥藥的時機到底是早上還晚上?最適合的時間是什麼呢?

服用時機

查看減肥藥瓶身的說明,通常大多只有記載每日攝取量,關於服用時間卻沒有明確標示。常常讓人困擾著到底是早上服用比較好還是晚上比較好。

假設沒有特別記載的話,通常是不論什麼時間都能服用,但建議可以先把一天的劑量均分成每餐飯後時服用。譬如一天2粒的話,那就早晚各服用一顆;一天3粒的話,就分成早中晚各服用一顆。

如果分開吃反而容易忘記的話,那可以設定每天固定的服用時間。午餐晚餐都習慣在外吃的外食族、吃飯時間不規律的人,則可以考慮設定成每天起床時服用或者睡前服用,減少忘記服用減肥藥的可能性。

總結

服用減肥藥是為了維持體態以及身體健康,因此長久服用之下應該會慢慢滿足於這些明顯的改變。先以3個月目標持續看看吧!

但是~根據不同的減肥藥,服用方法也會有所不同,一定要先閱讀過注意事項後,按照減肥藥所指示的方式服用喔!

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