據說女生每天會掉大約50~100根頭髮，如果你跟小編一樣都是長頭髮的話，這種程度的掉髮量是正常現象，不需要過度擔心~
但如果超過這個數量，就要好好思考一下原因及對策了。以下小編幫大家整理了常見的女生掉髮8大原因和6個對策，快來看看你是屬於哪一種吧！
導致女生一直掉髮的原因是?
１、頭髮生長週期不規則
不管是男生還是女生，每人平均每天會掉50~150根頭髮。無論是刷完牙或洗頭髮時，還是早上起床時的枕頭上，一天都會掉髮。
頭髮長到一定的程度便會脫落，這個過程稱為頭髮生長週期。跟皮膚的新陳代謝一樣，頭髮的成長過程也會有週期。
正常的頭髮生長週期
頭髮生長週期包含了生長期(2~6年)、停止生長後的衰退期(2~3週)，以及容易掉髮的休止期(3~4個月)。
不過，如果超過正常掉髮數量的話就必須要注意了！因為這可能是代表頭髮生長週期變得不規則，頭髮無法獲得充分的營養。
不規則的頭髮生長週期
頭髮「生長期」變短，造成從「成長期」到「休止期」的過程不順利。結果「休止期」變長，導致大量掉髮及髮量稀疏的原因之一。
小編建議大家可以先觀察一下自己掉的頭髮，如果大部分是還沒長成的短髮或是較細的頭髮，那就很有可能是這個原因喔。
生長期縮短的原因或誘因有很多，有可能是生活習慣、飲食問題、壓力、疾病或是遺傳等，導頭髮和頭皮的營養不足外，也有可能是因為產後掉髮的現象。
◆產後掉髮的現象是什麼？
產後掉髮通常是從分娩後3個月左右開始，期間持續一年左右。一天的掉髮量會是平常的兩倍以上。
小編相信看到這裡的女生應該會很擔心吧，但是產後掉髮也是正常現象來的，所以不需要過度擔心。
因為在懷孕期間，女性賀爾蒙的分泌會增加。而女性賀爾蒙會延長頭髮生長期，能毛髮增多。
但產後的女性賀爾蒙會回落，使大量毛髮進入休止期而脫落。一般而言，這個現象大多在3個月至半年後有所改善，所以不用太擔心喔！
２、頭皮汙垢及毛孔阻塞造成的掉髮
如果頭皮毛孔被汙垢造成阻塞的話，不管是多有效的生髮水、養髮液、還是治療，只要沒辦法滲透到毛孔深處，都是沒有效果的。
最重要的是要先了解自己頭皮和毛孔的狀況，和確實地去除汙垢。
３、年齡增加所造成的掉髮
根據近期的研究指出，隨著年齡增加而造成的「膠原蛋白減少」和「豎毛肌變弱」是掉髮的主要原因。
隨著膠原蛋白的減少，毛孔會縮小導致頭皮屑增加。如果放著不管的話，毛孔會被阻塞而造成嚴重的掉髮。而頭皮的豎毛肌變弱的話，毛孔會縮小、濃密的頭髮也不再生長出來…。
４、過度的染髮、燙髮而造成的掉髮
重覆染髮及燙髮會造成頭髮和頭皮很大的負擔，也是造成白髮的原因之一，而白髮就是掉髮的前兆！
一般鹼性染髮劑裡所包含的成份，是造成白髮或掉髮的原因。如果想染髮，小編建議大家可以使用包含「Henna」、「Manicure」、「Hair Treatment」等成分的染髮劑。但小編在這裡要特別提醒大家，有一些非天然的化學Henna成分中也會包含鹼性試劑，為了避免掉髮，使用前要記得注意看一下成分喔。
５、晚上不吹乾頭髮而造成的掉髮
一般人習慣在晚上洗頭，但是不管男女都建議先吹乾頭皮及頭髮再去睡覺。如果沒吹乾頭髮就去睡的話，頭上所殘留的水份會導致頭皮滋生細菌，容易造成掉髮。
這些細菌會阻塞頭皮毛孔，不但會讓你一直掉頭髮，更可能在睡著時發炎發癢而造成頭皮損害。這個細菌的味道就跟沒曬乾的衣服一樣，特別要小心的是這個味道還有可能造成老人臭。
６、不規則的飲食生活而造成的掉髮
外食或蔬菜攝取不足的話，會造成對頭髮及頭皮有益的鋅、維生素和礦物質等營養素不足，而阻礙頭髮生長和造成掉髮。
７、睡眠不足而造成的掉髮
雖說睡眠不足也是一直掉頭髮的原因，但更重要的其實是「睡眠品質」。就算睡眠時間短，但如果有高睡眠品質的話，掉髮的可能性就會降低。
如果考慮到頭髮的生長，至少需要平均睡眠時間7至8小時。另外可透過消除睡眠時疲勞的產品，來獲得更良好的睡眠品質。
8、生活習慣或壓力而造成的掉髮
生活習慣不佳或壓力都可能是一直掉頭髮的原因，理由是女性賀爾蒙失去平衡而造成血液循環不佳，營養無法傳至頭皮。
正常來說，飲食中所攝取的營養素及氧氣會經由微血管運送到頭皮的毛囊底部。但血液循環不好的話，頭髮在還沒長成就脫落，導致頭髮生長週期變得亂七八糟的。
頭皮位於身體中的最末端，血液循環通常較差。血液循環不佳可能會造成微血管萎縮，而微血管萎縮就是老化的原因之一，所以保持良好的血液循環是很重要的。
女生常見的3種掉髮類型
圓形禿（鬼剃頭）
這雖然是大家最熟悉的一種掉髮類型，但目前還不知道明確的原因。據說是因為過度的壓力導致免疫力異常而造成掉髮。頭頂會出現一個或多個10元到50元左右不等大小範圍的掉髮。
不過只要能改善壓力和使用藥物的話，大多能獲得改善。
濔漫性掉髮症
濔漫性掉髮多數發生在20〜50歲之間的女性。由於某種原因，頭髮生長週期受到干擾，導致處於生長期的頭髮脫落。
這種掉髮並不會發生在特定部位，而是頭髮整體變得稀疏。而且不僅僅是頭髮，連睫毛、眉毛、體毛等都可能會變得稀疏。
FAGA（女性雄性禿）
FAGA意思的是「女性的AGA」。而AGA就是我們常說的雄性禿，FAGA的症狀跟雄性禿類似。常見的掉髮區在頭頂、髮際線、兩側等部分。據說是受到賀爾蒙平衡的影響，且常發生在停經後的女性。
女生一直掉髮的對策方法
改變常用的洗髮乳
便宜的洗髮乳通常加了不良的表面活性劑，許多也都具有過強的清潔力。清潔力強的洗髮乳會帶走過多的頭皮皮脂，令我們不能保護頭皮。
當頭皮缺乏油脂時，反而會使身體產生多餘的油脂。如果你覺得皮膚突然變得特別乾燥或是油膩，小編建議可以改變一下用的洗髮乳喔。
改變洗髮的方式來改善掉髮
錯誤的洗髮方式是掉髮嚴重的原因之一。如果你只是把洗髮乳倒在頭上，靠蠻力洗的話，是沒辦法把頭髮洗乾淨的。試試以下的洗髮方式吧︰
改善掉髮的洗髮方式
- 用大量的清水沖洗頭髮。
- 將洗髮乳塗抹在頭髮上，但不要磨擦頭皮。（這時候不起泡也沒關係）
- 用大量的清水洗掉洗髮乳。
- 再次將洗髮乳塗抹在頭髮及頭皮上。
- 不能錯過任何角落，用指腹（千萬不可以用指甲）來洗頭，再用大量的水將洗髮精完全沖洗掉。
洗髮時的重點是，先清洗一次頭髮。一整天下來，頭髮上的污垢、髮蠟、噴霧等會造成頭皮汙垢很難清洗，因此小編建議大家先洗頭髮，後再洗頭皮喔。
頭部及頭皮按摩來改善掉髮
日常的疲勞、壓力和生活習慣，是造成頭部、肩膀和身體的血液循環不佳，而導致身體僵硬的原因。
經常按摩頭皮可防止掉髮。最好的按摩時間是在洗髮或剛洗完澡時。因為洗澡可以讓身體和頭部變得溫暖，對於放鬆身體很有效果。
使用能讓頭髮健康成長的養髮液
養髮液能夠把頭皮和頭髮所需要的養分傳遞至頭皮，讓頭髮能夠健康地生長，改善掉髮的問題。
然而，養髮液的種類非常多，小編建議大家也可以和理髮師討論，找出適合自己的養髮液！
由於要配合頭髮生長週期（頭髮從生長到脫落）的關係，只使用一個月的話幾乎不會有什麼效果，至少要持續使用3~6個月才會感覺掉髮減少或是髮量增加。
如果在剛要生效之前就放棄，非常浪費…所以不妨再多使用幾個月試試看吧！
攝取營養
飲食均衡非常重要。除了維他命和鋅以外，推薦大家能多多攝取蛋白質及大豆等食物。
因為均衡的飲食有助穩定女性荷爾蒙，因此從飲食中攝取的營養將大大有助於控制掉髮喔。
小心紫外線
台灣的紫外線真的很可怕，尤其是夏天！大太陽的時候一定要記得撐傘或帶帽子來保護自已的頭髮及頭皮。
如果我們長時間曝曬在紫外線下，頭皮會變得脆弱。所以建議大家先用洗淨能力較弱的洗髮乳，之後再使用頭皮專用的養髮液來修復頭皮。
總結
不知道掉髮的原因，就算作再多的保養，效果也會大打折扣。因此最重要的是要先了解自己的皮膚狀況。只要找出原因並對症下藥，就能大幅的改善掉髮問題。如果不了解的話，小編建議大家還是先諮詢相關專家比較好喔！