「臉部突然變得很癢該怎麼辦!?到底是什麼原因造成臉部發癢？」不知道大家有沒有這樣的困擾呢?
臉部發癢的原因各式各樣，只有先了解原因，才能做出正確的對策來預防發癢！這篇內容就為大家介紹臉部發癢的3大原因，以及有效對抗發癢的對策是什麼。
臉部發癢的主要原因是什麼？
臉部發癢的原因有很多，小編在這裡整理出最主要的3個原因︰
- 皮膚乾燥
- 壓力
- 過敏
接下來會簡單說明這3個原因和特徵，大家可以看看自己的臉部發痕是屬於哪一種喔。
皮膚乾燥而導致臉很癢
皮膚乾燥會打亂肌膚紋理，進而無法充分保護肌膚，皮膚就會容易受外部壓力或者摩擦的刺激影響。
皮膚乾燥也代表皮膚處於很敏感脆弱的狀態，一旦遇到以下幾個輕微的小狀況，都會讓肌膚馬上感到負擔而發癢。
- 頭髮或衣物與肌膚接觸
- 流汗
- 肌膚保養…等等。
豆知識︰保養過多也會讓肌膚感到負擔!?
其實肌膚本來就能自行分泌能保濕的油脂。擦太多保濕保養品的話，會讓肌膚減少分秘油脂，也讓肌膚的屏障能力減弱，容易變得乾燥。
此外，擦太多也有可能造成肌膚乾燥！化妝水、精華液、乳液、防曬乳…等等，我們每天會擦的保養品可能有10種以上有多，這會增加摩擦肌膚的次數，同時增加肌膚的負擔，從而造成乾燥和肌膚發癢。
如果有以上的情況，小編建議應減少使用保養品的數量。例如可以使用1瓶就能代替多種保養品的All in one保養品，減少一天摩擦肌膚的次數，同時也能節省時間和金錢喔！
壓力而導致臉很癢
日常生活中遇到的壓力有很多。例如氣候、噪音等「物理性壓力」；室內空氣環境、酒精等「科學性壓力」；工作上或人際上的關係等「社會性壓力」等。
以上的壓力除了會影響身體健康外，也會影響皮膚狀況和自律神經，使皮膚容易變得乾燥又敏感脆弱。皮膚一旦變得敏感脆弱，只要稍微遇到一點小刺激或變化，皮膚就會發癢。
過敏而導致臉很癢
皮膚發癢的原因也會跟過敏或是紅疹有關係，也可能是因為身體疾病而引發。例如以下幾個情形，都是引起皮膚發癢的可能原因︰
- 化妝品、保養品等商品成份引起發癢
- 蟎蟲，黴菌，屋塵，花粉
- 日曬（紫外線）
- 吃了跟體質不合的食物
- 寵物的毛…等等。
引起皮膚發癢原因有很多，可以針對皮膚狀況適時到醫院接受治療或是向醫師諮詢喔。
臉很癢時該怎麼辦？
臉部無來由的發癢真的很令人感到困擾！臉部發癢時，最重要的注意點就是「不要抓」。盡可能地忍住不要抓臉，只要一抓，就有可能傷到皮膚，反而會讓皮膚更發癢。
但是，應該很多人會覺得「明明很癢又得忍住不抓，真是太痛苦了！」真的忍不住想抓時，可以將毛巾沾濕，然後再針對發癢的部位來冷敷。
如果是遇到流汗的情況，那麼處理的方式就是用乾淨並且沾濕的毛巾輕輕拭去汗水。另外，有做美甲的女生們，請多注意不要讓指甲劃傷皮膚喔！
預防臉部發癢的對策【肌膚保養篇】
臉部發癢的最大原因，是因皮膚乾燥而造成臉部發癢，要避免的話可以注意以下2點。
- 防止皮膚乾燥
- 避免任何造成皮膚負擔的動作
有關具體的保養方法及重點，請參考以下的介紹。
防止皮膚乾燥而發癢
對防止皮膚乾燥，重要的是不僅要做好保濕，同時要注意以下幾點才能完全做好真正的保濕。
以下介紹防止乾燥的5個保養重點。
- 洗臉入浴後迅速進行保濕保養
- 取適量或是稍微量多一點的保濕用品進行保濕
- 順著皮膚紋理方向讓保養品吸收滲透肌膚
- 用手心按壓的方式讓保養品完全滲透到角質層
- 針對特別乾燥的部位可以做多次塗抹進行保濕保養
接下來簡單介紹幾個保養重點。可以試著將這些保養重點帶進日常生活中喔。
①洗臉洗澡之後迅速進行保濕保養
洗臉和洗澡後如果放著不管，時間越久臉上皮膚的水份就會越來越流失。所以洗臉和洗澡後，儘可能的迅速進行保濕保養是非常重要。
特別是臉部皮膚比較薄，比較容易變得乾燥的關係，所以在洗臉後更要趕快進行保濕喔!
②取適量或是稍微量多一點的保濕用品進行保濕
在保養乾燥皮膚時，應該使用「適量」或是「稍微多量」的保養品來進行保養。
如果保養品使用量少於廠商說明的使用量，會讓保養品無法完全滲透到皮膚的角質層，並無法完全發揮保濕效果…。所以為了讓不白費買保養品的金錢，在保養時要好好注意使用量喔！
關於基礎保養品的使用量請參考每個保養品的說明。如果沒有特別標示用量，那麼可以參考以下的內容。
- 化妝水：約50元硬幣大小
- 美容液：約1元硬幣大小
- 乳液：約10元硬幣大小
如果覺得要記住每種保養品的用量好麻煩，想要一次就保養完成的話，可以使用只要1瓶就能完成保濕保養的all in one保養品，就能有效率地做好保養喔！
All in one保養品的好處是？
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③順著皮膚紋理方向讓保養品吸收滲透肌膚
在臉部使用化妝水時，記得由下往上的方向拉提塗抹讓保養品被吸收，滲透至肌膚。
因為地心引力原理，所以肌膚多少有往下垂的傾向，順著肌膚紋理由下往上做拉提動作，能讓化妝水更容易滲透肌膚到角質層。
塗抹順序方向是，下巴到雙頰，雙頰再到額頭。
④用手心按壓的方式讓保養品完全滲透到角質層
對抗臉部乾燥發癢的對策就是，使用保濕化妝水塗抹全臉後，建議再用手心按壓的方式讓保養品完全滲透到角質層。
透過按壓動作，能讓化妝水更完全滲透肌膚達到保濕效果。按壓時也可以稍微拍打，但拍打時請注意不要過度施力喔。
⑤針對特別乾燥的部位可以做多次塗抹進行保濕保養
對臉部發癢特別乾燥的部位可以進行多次保濕保養。
因為這時的皮膚狀況是比較脆弱的，所以也推薦可以先溫熱一下手心上的保養品，再將保養品塗抹到臉上。然後再用指腹溫柔的按壓，針對特別乾燥的部位可以做多次塗抹進行保濕保養。
避免任何造成皮膚負擔的動作
臉部發癢皮膚乾燥的對策之一，就是盡量不要造成皮膚負擔，以下就為大家介紹比如在清潔臉部時的注意點。
①清潔臉部時4個需要注意的重點
對抗臉部發癢皮膚乾燥時，為避免造成皮膚負擔，在洗臉或卸妝時，請注意一下這4個重點。
水溫設定
對抗臉部發癢皮膚乾燥時，洗臉的水溫建議設定在32～34℃左右。如果水溫過高，會讓臉變得更乾燥，臉部會更發癢。
避免過度摩擦，盡量溫柔洗淨
為了預防臉部發癢皮膚乾燥，洗面乳應盡量製造出泡沫，再借泡沫的彈力溫柔洗淨臉部。
使用泡泡型的潔顏乳，能讓髒汙融進泡泡中，不僅能清潔肌膚，也能解少摩擦喔！
溫水徹底洗淨
臉部沒有清洗乾淨的話也會造成臉部發癢和乾燥。因為臉部容易殘留洗臉泡沫或卸妝用品，所以一定要徹底用溫水洗淨，否則殘留物可能會造成肌膚負擔。
用水清洗時，有許多人會用蓮蓬頭直接沖洗，這對於敏感肌膚來說，水壓會更造成皮膚負擔，所以不建議這樣做。
可以先在洗臉台準備一些溫水，然後再用雙手取水溫柔洗淨臉部，最後再換一次新的水來洗淨。
②使用新的保養品時，先做貼劑測試
在使用新的保養品前，建議先做貼劑測試，來防止臉部發痕和乾燥。
貼劑測試的步驟
在入浴後身體乾淨的狀態下進行貼劑測試︰
- 先放一滴保養品再手臂，或是手臂內側不顯眼的地方。
- 然後放置一天以後再觀察是否有發癢的情況出現。
- 如果沒有問題的話，在臉部不顯眼的地方同樣放一滴保養品再觀察一天
經過一天的觀察，如果出現發癢紅腫或疼痛的狀況，請立即停止測試並用水沖洗掉。這表示保養品不適合你的膚質，建議不要使用。
預防臉部發癢的對策【生活、飲食習慣篇】
保持健康的皮膚，可以從生活習慣的改善來做，以下介紹幾個改善要點。
建議飲食均衡攝取
要預防臉部發癢，盡可能注意飲食方面要均衡攝取。如果持續偏食的話，可能導致皮膚水份或是皮脂分泌量不足，間接造成皮膚發癢和乾燥。
在日常生活中，要多攝取維他命A、維他命C、維他命E、蛋白質等營養素。同時也要多注意均衡飲食，養成好的飲食生活習慣很重要。
另外，如果經常吃含糖，油脂多的食物或是速食食品也容易造成營養不足。所以要多注意不要偏食，在飲食生活方面多多注重均衡的飲食很重要。
能預防臉部發癢、乾燥的食材
- 維他命A…紅蘿蔔、南瓜、黃麻、空芯菜、肝等
- 維他命B群…糙米、納豆、滑菇、鰻魚、牛奶、豬肉、肝等
- 維他命C…花椰菜、草莓、紅椒、馬鈴薯、花菜、苦瓜等
- 維他命E…杏仁、銀杏、南瓜、鰻魚、帝王鮭等
- 蛋白質…雞肉、豬肉、牛肉、蛋、牛奶、起司、大豆、鮪魚(大肉部份)、鰹魚、干貝等
預防臉部發癢、乾燥的三餐的基本
飲食生活習慣不正常的人，想要有健康不發癢的皮膚，就要多注意一天三餐規律且營養均衡的飲食。
可以嘗試參考日本飲食傳統思維的「3菜1湯」來考量主食、主菜、配菜和水果，就能改善並調整出越來越均衡的飲食生活！
在外飲食也一樣，點餐時建議考慮這個基本思維進行點餐。
- 主食：米飯・麵包・麵類等（炭水化合物）
- 主菜：海鮮魚貝類・肉類・蛋・大豆食品等等（好品質的蛋白質）
- 配菜：蔬菜・海藻類等（維他命・礦物）
- 其他：乳製品・水果等
充足的睡眠來防止臉很癢
要有健康不發癢的皮膚，品質好且又充足的睡眠也是很重要。下面內容介紹幫助好睡眠的3個重點。
- 準備就寢約1個小時前，讓身體及大腦處於放鬆狀態(如拉筋伸展，泡澡等等)
- 準備好的睡眠環境（燈光調暗、手機或電腦不擺在枕邊等等）
- 睡前不飲用含酒精，咖啡因，尼古丁等，讓神經清醒成份的東西
總結
關於讓臉部發癢的原因，我們介紹了透過皮膚保養方法及生活習慣來對抗皮膚乾燥。
雖然說導致臉部發癢的原因因人而異，因為各種的可能性都會引發騷癢，所以一定要確實確認是什麼原因導致臉部發癢，才能對症下藥找出適合自己情況的對策做正確的處理很重要。
從能先著手的事做起，朝著沒有壓力的每天作為目標開始進行吧！