女生肌膚煩惱排行榜中必定榜上有名的就是，黑斑！年輕時不太會意識到臉上黑斑的存在，但隨著年齡的增長，不知不覺臉上就佈滿了黑斑…
「到底該如何消除惱人的黑斑呢？」、「黑斑又增加的話該怎麼辦？」，你是否也有這樣的煩惱呢？現在就讓小編來為大家詳細解說黑斑生成的原因和消除對策！趁臉上的黑斑增加之前，儘早開始預防吧！
為何臉上會長黑斑呢？
因黑色素而產生黑斑
長黑斑的原因在於黑色素生成，因此預防會引發黑色素的紫外線為最重要的對策哦！
在5-8月等紫外線偏高的季節，以及進行戶外活動時，強力防曬乳為必備用品，但特別需要注意的是塗抹的量！大部分的朋友其實都只塗了適當量的1/3而已，這樣的話防曬效果會差很多。
就一般臉型的大小來看，一次至少要塗的量為台幣的十元硬幣大小哦！
拼命擦保養品反而讓黑斑更深
針對已經浮出的黑斑，擦的精華液等保養品時也是需要特別注意！
若太拼命的往臉上擦保養品的話，反而會讓臉上的黑斑更深。記得保養要適當不可太過度，就算在意也不要一直去摸黑斑處哦！
傷口或蚊蟲叮咬都可能演變成黑斑
傷口或蚊蟲叮咬後抓出的傷痕會變得紅腫，而紅腫代表著皮膚啟動預防機制而導致發炎的狀態。預防機制同時也會使色素細胞活化，而產生黑色素。
活性酵素導致肌膚氧化
活性酵素扮演著退散侵入體內的病毒及細菌的角色。但是隨著壓力及年齡的增長，消解活性酵素的酵素作用也會變弱，使體內的活性酵素供過於求，連健康的細胞都被氧化，而增加老化的速度。
氧化指的是細胞膜的脂質變化、基因受損後所造成細胞異變及死去。進而引發白髮、肌膚產生黑斑與皺紋、肥胖症候群、健忘、動脈硬化及癌症等老化現象及疾病。故抑制活性酵素同時也與抗黑斑和老息息相關。
黑斑種類
黑斑主要分為4大種類，以下就讓小編為大家解說。
老人性色素斑
主要是受到紫外線傷害而生成的黑斑。大小及深淺多樣，在黑斑中佔絕大多數。
此外亦會隨著年齡，顏色加深，面積變大。因這類型的黑斑最容易受到紫外線影響而生成，因此也被稱為「日光性黑子」。
雀斑
雀斑為基因遺傳的黑斑，特徵為分佈於臉頰及鼻子並左右對稱，且斑點較小。
雀斑的產生主因雖然是遺傳，但曝曬在紫外線下也會加深顏色，故需要好好防曬哦！由於形狀宛如麻雀的卵，因此也被稱為「雀卵斑」。
發炎後色素沈澱
痘痘、傷口及蚊蟲叮咬引發的發炎現象會出現色素沈澱的現象，進而演變成黑斑。特別是擠痘痘留下的痘疤特別容易變成黑斑，一定要特別注意哦！
此外，洗臉時太用力搓揉肌膚也會容易讓肌膚發炎，而導致色素沈澱，所以記得要溫柔呵護肌膚！
肝斑
肝斑的主因為女性賀爾蒙紊亂，主要分布在顴骨突起處。黑斑輪廓模糊並且左右對稱，大多出現在30~40歲的女性身上。
有效消除黑斑的對策為何？
確確實實地塗防曬！
臉頰、鼻頭、額頭最容易曬傷
臉頰、鼻頭及額頭為臉部中較突出的部位，因此較容易曬傷。
小編建議的防曬對策為，在全臉塗完防曬乳之後，在這些容易曬傷的部位重複塗抹。特別是延展性好的防曬，塗抹時會變薄，務必要疊擦哦！
塗擦不勻，大NG！務必以手掌均勻塗抹全臉
雖然先將防曬塗至雙頰、額頭、鼻頭及下巴等5處再延伸塗抹也是不錯的方法，但小編建議盡量先將適量防曬乳取至手掌後，以雙手輕輕延伸，防曬乳會變得較柔順，接下來再擦至全臉。如此一來更能夠防止塗抹不勻的狀況哦！
塗抹時也要忘了脖子跟耳後也需要防曬。整體均勻塗抹後，再以較少量的防曬乳重複疊擦至臉頰等較高聳的部位。
務必記得勤勞補擦防曬乳！
防曬乳並不是早上塗完後，就可以放心維持到晚上。
防曬乳的防曬效果原本就不是擦完一整日都能夠維持，更何況會因汗水等因素脫落。
因此補擦是必要的工事！平時在外能夠選擇噴霧式或粉狀等不沾手的防曬品來補擦，一起注意防曬，呵護肌膚吧。
不外出也要擦防曬！
由於紫外線會從窗戶透進屋內，因此就算不外出，不需要化妝，也要記得擦防曬哦！最近除了防紫外線以外，防藍光及紅外線的防曬產品也陸續出現。
若要挑選室內防曬霜的話，小編也很推薦含有這些功能的商品哦！特別是紅外線能夠透入肌膚的真皮層，因此不只黑斑及皺紋，還可能造成肌膚鬆弛。
SPF效果不能用加法計算！
想必有人會用加法去計算SPF，例如防曬乳為SPF30，之後塗的粉底液為SPF40，因此加起來會有SPF70的防曬效果。但SPF的效果並不是這樣計算的哦！
這樣的塗擦方式，只能有最外層塗擦粉底液的SPF40的防曬效果。務必記下這個觀念，並好好進行防曬保養肌膚哦。
養成正確的生活習慣讓肌膚更亮一層！
長出來的黑斑到底該怎麼辦才會消除呢？其中有一個方法就是，降低黑斑的醒目度。改善臉部整體的暗沈感，提升明亮度後，自然而然得黑斑也會變得不顯眼囉！
該如何提亮肌膚呢？透明感是關鍵要點。
為了打造透明感肌膚，肌膚上不殘留髒污、做足保濕、良好的代謝都是不可或缺的！為了養成良好的生活習慣，我們可以從睡眠、按摩、改善飲食習慣開始抓住生活的平衡感。
只是一開始就要一次做到位，想必也是十分困難的事吧。小編建議可以從一件小事開始漸漸改變，一步一步進行調整哦！
避免身體毒素累積
日常攝取食物時，其中的人工添加劑和脂質都會在體內累積，我們稱之為體內「毒素」。
體內囤積的毒素種類繁多，許多毒素從會口鼻而入或飄散在空氣當中，例如食品中含有的人工添加物（防腐劑、人工香料、人工色素、乳化劑、殘留農藥等）、自來水中含有的鉛、及致癌的重金屬物質、空氣及雨水含有的大氣污染物質、汽車廢氣、紫外線、香菸的二手菸等都會造成身體負擔。
若放置身體累積毒素而不理的話，會讓身體產生不適。例如胃腸環境混亂導致便秘、代謝下降而產生黑斑及臉部水分流失等肌膚問題，並有可能讓血液循環變差產生寒性體質等身體問題。
意識到排毒的重要性是基本的關鍵要點，因此現在就讓我們來學習在家也能簡單做到的方法囉！
輕斷食
自己在家就能排毒的方法之一，就是「斷食」！
選擇2-3天，以蔬果汁及酵素飲來代替平常的飲食，如此一來能夠讓腸胃休息、讓器官恢復原本的效能。
現在小編就來介紹一下斷食排毒法：
- 以進行斷食的日子往前推三天開始，控制飲食上的糖分及脂肪成份
- 斷食當天早上以水、蘋果、紅蘿蔔等作為基底打成的蔬果汁及酵素飲度過整日
- 持續3天進行上述的斷食飲食
- 斷食結束後，攝取無加料的味噌湯、含水量高的粥讓身體習慣食物
方法很簡單吧！由於需要的天數短，因此週末實踐也是很不錯的方式哦！不過需注意的是，斷食期間一定要確實攝取水分。斷食後不要暴吃也是大重點。
雖然聽到不攝取食物，卻還是要執行斷食會讓人需要一些心理準備，但是斷食後除了腸胃狀況變佳之外，睡得更安穩、身體變輕盈都是身體上會產生實感的好處哦。
喝排毒飲品
排毒飲品也是排毒的好夥伴，在海外名人圈中掀起一番話題。然而想必，大部分的人都沒有確實認知到排毒飲品的使用方法吧？
事實上排毒飲品的使用方法十分簡單，將切好的蔬菜及水果放進礦泉水裡，泡一整個晚上後，隔天飲用，如此而已。
但是會因泡入的食材而讓效果隨之變化。因此建議可以針對自己身體想改善的問題，選擇需攝取的食材，效果會更佳。
不過，需要注意的是，選擇的水不能是自來水，務必使用礦泉水；食材也必須使用新鮮食材。然後做好的排毒飲品必須在一天內喝完，以確保新鮮度。
進行淋巴按摩
最近做淋巴按摩的美容按摩店變多了呢。事實上淋巴按摩是在家裡也可以輕鬆進行的排毒小撇步哦！
淋巴腺扮演著排掉身體老廢物質的下水道角色。促進淋巴流動的話，便能夠幫助毒素排出。按摩的重點為，從頸根部往肩膀一一按壓，再從膝蓋內側往大腿根部按壓，讓身體代謝能夠由末端往核心流動。
臉部的鬆弛及腳的水腫問題都會明顯感受到改善，持之以恆的話，效果會更顯著！小編也推薦以泡澡的方式讓身體更暖和。
早上起床喝溫開水
早上起床後立刻喝一杯溫開水，也是排毒的方法之一。想必應該有許多人知道這個方法是許多女星都在做的健康排毒法吧！
由於睡眠期間水分會流失，因此起床時喝溫開水能夠讓由內開始溫暖腸胃，調理腸胃環境。只喝溫開水也是可以的，不過加入新香料的話，效果可能會更好哦！
為了讓排毒專家的肝臟運作更佳，在溫開水中加入少許七味粉、芫荽粉也不錯。七味粉中含有陳皮及山椒的成分，能夠促進身體循環，並加強老廢物質代謝呢！
勤勞不偷懶來保養肌膚！
惱人的黑斑該怎麼辦？作為消除黑斑的抗老保養，務必掌握「清潔保養」、「改善肌膚乾燥之保養」、「預防紫外線入侵」等三大要點。現在就讓小編來詳細說明吧！
清潔保養：洗臉時，以泡泡接觸肌膚
洗臉時務必將洗面乳起泡後，輕柔地以泡泡洗淨肌膚，記得不要太用力搓揉。用力搓揉會使肌膚表面產生摩擦而受損，也可能導致肌膚粗糙及長黑斑等問題。
洗面乳選擇油份適當、含有效保養成分的產品較佳。卸妝的話，小編推薦使用洗卸型的卸妝油。卸妝油品質好的話，也會改善痘痘問題呢！
肌膚乾燥保養：輕柔慎重得擦化妝水
擦化妝水時，必須使用手來進行。用手將化妝水延展後，均勻塗抹至全臉。此時注意不要用力摩擦肌膚。
用化妝棉用力往肌膚上拍的話，可能會造成肌膚表面受損，長期下來容易長黑斑及引起紅腫問題。當然，用手塗擦時也不能用力拍打肌膚哦！拍打並不會讓肌膚更緊實。
肌膚乾燥保養：選擇含有神經醯胺成分的精華液保濕肌膚
添加神經醯胺的精華液保濕效果較好。神經醯胺為肌膚表面連結角質細胞的一種脂質分子，能夠讓肌膚保持水分。
雖然神經醯胺是由肌膚內部製造的，但會隨著年齡而減少，因此靠外在保養來補足也是很重要的！
先將精華液均勻塗滿全臉後，輕輕的按摩使成分更滲透。選擇含神經醯胺成分的產品時，建議選擇標有「神經醯胺1」、「神經醯胺2」、「神經醯胺3」等成分標示哦！
使用含有效美白成分的美妝保養品
阻斷發出「製造黑色素」的資訊傳遞物質作用
肌膚表面細胞受到紫外線等刺激時，黑色素細胞會發出「製造黑色素！」的指令。而阻礙傳遞指令的代表成分為：母菊ET、傅明酸（m-傅明酸）、TXC等成分。
抑制黑色素製造元兇的「酪氨酸酶」之活性及黑色素合成作用
預防黑色素導致黑斑的必經之路為，將酪氨酸酶酵素分解，進而限制其作用。代表成分為：維他命Ｃ誘導體、亞油酸s、熊果素、鞣花酸、白藜蘆醇、麴酸、胎盤素萃取物、4MSK、TXC。
像White Truth光感淨透美白凝凍就是含有維他命C誘導體、傅明酸及熊果素等成分的全效合一保養品喔！
抑制黑色素滯留、促進代謝
已生成的黑色素滯留的肌膚上便會以黑斑的方式浮現，因此將黑色素代謝，促進肌膚細胞週轉的話，可以調理肌膚，改善肌膚暗沉。
代表成分為：4MSK、胎盤素萃取物、一磷酸腺苷（簡稱AMP）。
抑制黑色素抵達肌膚
阻礙由黑色素細胞生產的黑色素抵達肌膚表面的話，就能夠有效防止黑斑浮現。這類的成分與其他作用有所不同，代表成分為：菸鹼醯胺Ｗ。
還原黑色素之顏色
黑色素之所以成黑褐色是因為氧化作用，因此將黑色素轉為無色，就會讓肌膚變白囉！這樣一來不只是黑斑，連曬黑的肌膚都能夠恢復原本的膚色。
代表成分為：維他命Ｃ誘導體（實際會被標示的名稱為：L-抗坏血酸2-葡糖苷
或3-o-乙基抗壞血酸。
認識完這些成分後，若目前使用的保養品讓你感覺不到效果的話，也許是購買的保養品跟期待出現的效果不符，這時不妨確認一下自己手邊保養品的成分，選擇符合自己需求的成分吧！也不妨詢問各品牌肌膚保養顧問，獨家的美白成分是什麼，偷偷筆記下來吧！