臉部消水腫的方法!現在就能立刻開始的按摩&重點穴位介紹

消臉部水腫 美肌保養

早上起床後看著鏡子,發現鏡中自己的臉因為水腫而像泡泡龍一樣腫胖,當下一定不知如何是好對吧?

一般來說東方人比西洋人容易水腫,而新陳代謝不好的人或常喝酒的人有更容易有水腫的傾向。以下將為大家介紹能解決臉部水腫的按摩和穴道,正受水腫困擾的大家不妨可以試試看喔。

讓臉部水腫消失不見的3種按摩方法

臉部水腫的原因是?

人體的構成有7成以上是水份。水腫的原因,有可能是因為淋巴的循環能力變差、代謝惡化、老廢物質的堆積等因素。若攝取過多鹽分也會因為無法順利排出體外,造成體內的鈉濃度上升,讓身體儲存過多的水份而變成水腫。

在這裡會介紹3種簡單消除水腫的按摩方法。你可以在睡前或早起時來嘗試看看。另外為了不讓按摩時的力道太大,建議可以搭配乳液之類潤滑產品,來減少對於肌膚的刺激。

讓淋巴和水份通暢無阻的按摩方法1~針對眼部水腫的對策~

眼睛按摩圖

每天眼皮或單或雙、不然就是腫成泡泡眼等等…眼瞼可以說是最容易表現出是否有水腫的部位。針對眼部周圍的水腫,建議可使用以下的按摩方法。

順序:

  1. 把眼睛用力閉上後再睜開×10次
  2. 把4根手指頭輕覆在眼瞼上,由中心開始慢慢向外按推×10次(注意力道不要過大)
  3. 輕輕地畫圈按壓太陽穴並且向外按壓

讓淋巴和水份通暢無阻的按摩方法2~針對臉部輪廓水腫的對策~

接下來談很多人在乎的臉部輪廓。一樣利用按摩來擊退泡泡龍臉!

順序:

  1. 按壓耳下到臉之間的凹陷處(頰車穴)×10次
    (用力咬一下牙,有一塊凸出來的地方是嚼肌。嚼肌上方有一處凹陷處的是頰車穴。)
  2. 從下巴到太陽穴,再往上到頭皮中心處,用畫長橢圓形的方式來回圈按壓×10次
  3. 把雙手輕覆在口鼻上,左右輪流開合按摩×10次
    這裡要注意是要稍微斜斜的往上拉提後再開合,然後要慢慢地按摩

讓淋巴和水份通暢無阻的按摩方法3~洗頭後的淋巴按摩~

洗頭後的淋巴按摩

最後再做頭皮按摩讓淋巴流順暢通就可以結束囉~!

順序:

  1. 把兩手放在頭皮上稍微靠攏頭部,輕輕的抓揉頭皮,對整個頭皮做按摩
    不管是快速地抓捏頭皮或者慢慢按壓頭皮都可以。
  2. 抓緊然後放開兩邊的耳朵×10次
  3. 用4根手指頭從後頸到鎖骨上方的位置,輕輕地來回滑動按壓,讓淋巴順暢

讓臉部水腫消失不見的3種按壓穴道方法

人體本就有非常多的穴道,而且很多是集中在臉部和頭部。穴道可以讓血流順暢,促進代謝,讓身體回到良好的狀態。

在這裡我們會針對容易引起水腫的眼睛周圍、臉部輪廓以及洗髮後的頭皮這3個部分,分別介紹可以消除水腫的穴道!

消除眼部水腫的穴道︰攅竹穴

攅竹穴

位於眉毛內側,眉頭那邊凹下去的地方。

按壓方法是用兩隻手的大拇指指腹向上貼緊攅竹穴輕壓。剩下的各4根手指頭則放在額頭做支撐。

要注意這個穴道比較靠近眼睛,所以請盡量不要碰到眼睛喔。

消除臉部水腫的穴道︰大迎穴

大迎穴

在下顎骨上方約2~3個指頭處前,有一處特別容易感到脈搏砰砰跳動的地方。

因為這個部位有特別多的血管和神經交錯,只要用指腹輕輕的畫圓按壓即可

針對臉部頭部症狀的穴道︰百會穴

百會穴

從鼻子往上到額頭,再到頭頂,在最高處有些許凹陷的地方就是百會穴。

在這個穴位上用食指和中指輕輕按壓就可以了。這個穴道在臉和頭之間有6個經絡交錯的地方,對頭部很多的地方也有顯著的效果!

可是為什麼我還是會水腫?分析箇中的原因和其對策

明明已經在努力按摩和按穴道,可還是無法改善水腫的大家,會不會是有以下的生活習慣呢?

記得要先改善每天的生活習慣,才可以預防水腫喔。

攝取過多鹽份

鹽份

身體若是攝取過多鹽份,會讓身體的鹽分濃度下降進而造成體內的水份滯留,變成水腫。

拉麵和泡麵及微波食品等也是高鹽份的食品,要注意不要攝取過多。另外我們也會在不自覺地吃下過多鹽分,所以若是可以自己調整鹽份時,記得多斟酌一下醬油和鹽巴等調味料的使用量唷。

喝太多酒

喝下過多酒精時,也容易讓體內的酒精含量下降造成體內水份的滯留。此外,飲酒時的配菜常常是高鹽量的食品,這更是造成水腫的原因之一。

特別是睡前或者熬夜時喝酒更容易造成水腫。所以要盡量避免半夜或睡前喝酒,並且選用鹽份較少的配菜做酒友喔!

運動不足和新陳代謝的下降

運動

遍布全身的靜脈和淋巴並不能靠自己的力量循環,要借助動脈收縮時才能運行。因此離心臟越遠的地方,越容易因為循環過於緩慢而形成水腫

幫助循環更順利的方法就是運動。運動時的動脈收縮力道會有如泵浦一般,可促進身體血液循環改善,讓身體變成不容易水腫的體質。

大家也可以靠著泡個熱水澡或做個伸展運動之類,讓淋巴和血液循環獲得改善。不需要過度激烈的運動,只要有輕微出汗即可~

除了以上介紹的原因和對策之外,睡眠不足、抽菸喝酒也會讓血液循環阻塞而造成水腫。所以要注重保持充足的睡眠、戒菸或減少菸酒的次數才是最好的辦法喔。

這次針對臉部水腫,介紹了消水腫的按摩方法以及穴道位置。畢竟腫脹的眼瞼和泡泡臉是很難利用化妝來掩飾的。大家可以先從按摩以及按壓穴道來改善水腫症狀,然後期待自己能擁有炯炯有神的雙眼和線條分明的輪廓吧!

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