額頭出油超困擾！原因以及對應方法大整理！

如果你是油性肌, 幾乎都有這樣的經驗吧!

「當發現的時候, 額頭已經油亮亮的, 出油得很厲害。」

瀏海因為額頭出油的關係, 頭髮都貼在額頭上了, 或者拍照時額頭特別閃亮…像這樣的情況大家應該都想避免吧。

這篇內容就是要為油性肌的朋友們介紹額頭出油的原因以及應該如何對抗並保養, 解決您的煩惱讓額頭不再閃亮亮喔！

額頭出油的原因？
如何對容易出油的額頭做保養呢
抑制額頭出油該注意的生活習慣
外出時對抗額頭出油的方法
總結

額頭出油的原因？

臉部是皮脂分泌腺分布最多的部位, 也因皮脂分泌的關係臉部比其他部位容易出油些。
而額頭出油的原因主要有兩個。

・錯誤的保養
・生活習慣紊亂

皮脂分泌對肌膚來說原本是一個很重要的機能。但是, 皮脂分泌量過多的話, 就可能是造成冒痘痘或滿臉油膩的原因。

＊為什麼臉會出油？小編推薦你看：為什麼臉油油的？造成油性肌的原因及該怎麼保持油水平衡？

如何對容易出油的額頭做保養呢

油性肌的您是不是因為總是在意額頭上的出油問題, 而一天洗好幾次臉或是經常用吸油面紙吸油呢？

但是, 過度的處理出油問題反而會更加促進皮脂腺分泌的機能喔!

另外, 即使皮脂腺正常分泌皮脂, 但不代表皮膚是不缺水的, 為了防護皮膚乾燥, 皮脂腺會更努力工作而分泌更多皮脂。

所以如果要防止過多的皮脂分泌, 最重要的就是要注意肌膚的保溼及維持肌膚健康的狀態。

接下來的內容分三個項目「卸妝」「洗臉」「保溼」著手介紹如何對額頭出油狀況做保養。

①卸妝

油性肌的您在意額頭出油的話, 非常推薦使用具有保濕成份的卸妝用品。

・卸妝順序
(1) 先洗淨雙手
(2) 眼妆部位的話請使用專門卸眼妝的卸妝用品卸妝
(3) 用手心先溫熱一下卸妝用品
(4) 依T字部位→ 臉部整體→ 眼睛・嘴這樣的順序迅速塗抹卸妝用品
(5)用微量的水暈開到臉部整體進行卸妝
(6)最後用溫水清洗

②洗臉

要防止臉部過度出油, 最重要的就是注意不要過度地清洗反而會讓皮膚失去水份。

用洗面乳或是洗面皂盡量製造泡沫, 借力泡沫來洗臉。泡沫的量大約是一顆檸檬大小。

・洗臉順序
(1)先洗淨雙手
(2)用溫水弄濕臉部
(3)洗面乳用手心做出差不多像一顆檸檬大小有彈力的泡沫
(4)依T字部位→ 雙頰→ 眼睛・嘴這樣的順序塗上泡沫洗臉
(5)用溫水洗淨
(6)用毛巾以按壓的方式擦乾臉上的水

③保溼

油性肌的您在意額頭上出油的話, 推薦使用具有保濕成份的保養品, 給與肌膚充份的保濕是很重要的。

塗完保養品後再用手心溫熱一下, 會更幫助保養品吸收滲透到肌膚，如果你不是很喜歡塗太多保養品的人，可以試試看全效合一保養品。

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抑制額頭出油該注意的生活習慣

想要抑制額頭過份出油, 很重要的一點就是重新檢視自己的生活習慣。
做對肌膚保養的同時也要注意維持規律的生活習慣。

適度解壓

過度的壓力也可能是造成皮脂過度分泌的原因。

各方面的壓力, 來自心理的, 來自社會的, 來自生物的・化學的, 以及周遭環境等等。

・心理的…緊張、不安、生氣、傷心等等
・社會的…工作・學校・家庭等之間的人際關係、健康狀況不良等等
・生物的・化學的…空氣污染、細菌、過敏、飲食、嗜好等等など
・周遭環境…氣溫變化、噪音、空氣中微塵等等

首先先檢視壓力來自哪方面, 然後再著手尋找能解除壓力的方法。
做瑜伽或是跑步等等, 適度地活動身體也是一種解壓的方式。

注意均衡飲食

吃外面的話容易攝取過量的糖份及油脂, 這可能是造成皮脂過度分泌的原因之一。在外面簡單買簡單吃雖然很方便, 但都要多注意是不是有過量攝取的情形。

應攝取的食物
・維他命B群…肝、鮪魚、牛奶、納豆、雞蛋、海苔、蒜等等
・維他命C…青椒、檸檬、羽衣甘藍菜、球芽甘藍、明太子等等
・維他命E…鮭魚卵、黃麻、法式沙拉醬、南瓜等等
・膠原蛋白…雞翅、牛筋、鮭魚(帶魚皮)、蝦、魷魚等等
・食物纖維…燙菜豆、豆渣、紫蘇、西洋芹等等

是什麼樣的食物與飲食習慣會造成油性肌呢？